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來源：扶輪社 https://www.rid3490.org.tw/history/d3490_before_2025/mobile/news_detail.php?id=80&category_id=4 2011.06.30 現在著作權法發燒，請謹慎處理e-mail 現在著作權法發燒，請謹慎處理e-mail   各位至愛親朋好友，   現轉寄以下一封電郵，希望各位能 加倍留意執行 。 我知一部份朋友已經實行此動作，在此作出 " 溫馨提示 " ， 避免身陷法網！並請傳揚出去。多謝！！！   各位好友： 現在著作權法發燒 ， 熊海靈姐妹被求賠償 19 億， 請務必養成轉寄時 ~ 將原來的 寄件人資料 刪除       【謹慎處理 e-mail 以免觸法】         若有朋友寄一些       email       給你，如果你要轉寄， 請將原來的寄件人刪除。在轉寄文章前請小心（ 尤其是那種圖片美又有聲音的）， 因為您確實已違反著作權法了 。 現在網路上有人故意散佈文章，透過網路轉寄的方式， 使得文章再度寄回給他，他就依文章上的 轉寄人 名稱向這些人要求賠 償損失，或依法提起法律訴訟， 藉此牟利！ 在此提醒您     一個案例：建國中學李老師就是受害者， 7/8 要出庭受審！ 所以拜託！如果要轉寄朋友或其他       e-mail       給你的資料， 請 您切記轉寄前，一定要把我的名字 ( From ：來源寄件者 )  刪除 ( 清乾淨 ) 後，並以「密件副本       的方式發送出去。 您轉寄出的文件也一樣。記得告知你的友人， 轉寄前一要把你的名字 刪除後，再發送出去囉！非常重要。  

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Subject:  人生，不一定要當「最好」， 但一定要懂得讓自己「更好」 分享一篇很有哲理的小短文      人生，不一定要當「最好」， 但一定要懂得讓自己「更好」 ;  不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。       曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願著 :  「我 40 歲學彈鋼琴  ( 現在她老人家已可以在教會中彈琴 ) ， 50 歲學英文  ( 她已可以用英文與外國人對話 ) ， 60 歲學開車。   現在我已經六十八歲了 !  如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展。」   多麼讓人佩服的態度，不是嗎 ?  人生，該是 「進步  + ing 」 ( 現在進行式 ) ，而不應是 「進步  + ed 」 ( 過去式 )  或「 be going to +  進步」  ( 未來式 )  該是把握現在，懂得不時地保持在上進狀態， 絕不因時間或任何的關係而停止努力，   或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」。  想一想，如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進，那您呢 ?  您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎 ? 在此提供您兩個小小的妙方 : ●     每天去做一件自己雖不喜歡，但卻有意義的事 :  每天做十分鐘的運動，每天背十個英文單字，   每天讀一小段最新的商業期刊，每天饒恕一個自己不喜歡的人。   這些事也許您不喜歡，但卻很有意義 !  不用太久，您的身體、知識、修養、專業能力  ...... ，   必會有迅速驚人的進步。  ●     常把目標給設定在比自己現有能力 --- 再多出 10% 的地方 :  做一件事時，除非事關重大，否則在此誠摯地建議，   不妨試著把目標給設定在比自己現有能力再多出 10% 的地方。 也許一開始會累一些，但久而久之， 您的能力就會被多「練」出 10% ，習慣這樣的程...

Last Train 2011年1月20日~正式發行。 蕭煌奇 末班車    作詞Lyricist：馬嵩惟 作曲Composer：李偉菘 空著手 猶如你來的時候 緊皺的額頭 終於再沒有苦痛 走得太累了 眼皮難免會沉重 你沒錯 是應該回家坐坐  鳴笛聲 悄悄地刺進耳朵 這一次揮手 恐怕再沒機會問候 最後一遍了 換你躲進我雙肘 像靠在 曾搖動我的天空 別說話 淚水你別帶走 鏡子裡的我 已留下你 輪廓上的笑容 別回眸 末班車要開了 你不過先走 深愛是讓不捨離開的人 好好走 別牽掛 約好我們再見 散步的午後 要像從前 再挽著手敘舊 別逗留 末班車要開了 路到了盡頭 回頭是爲永留心口的人 好好走

彙集全球 21 位醫生的經驗和智慧 總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。   top 1. 不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。 堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛 遠離白內障 等各種眼疾非常重要 ，尤其在上午 10 點 ~ 下午 4 點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好， 是考慮鏡片是否標註 阻擋 100% 的紫外線 。 千萬不要只顧著選好看的鏡架 , 而忽略鏡片的質量。       －－ 眼科醫生   top 2. 如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天 60% ，也就是說 在白天，你的口腔更需要護理 。我推薦 343 的刷牙模式，就是早上刷牙 3 分鐘，中午刷牙 4 分鐘，晚上刷牙 3 分鐘 。但 刷牙最好安排在飯後半小時 ，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。 你最好每 6 個月看一次牙醫 ，但看牙醫要避開月經期。         －－ 口腔醫生   top 3. 果酸可以幫助消化， 如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙 。因為食物進入胃後，需要 兩個小時 甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。 因此建議你飯後 1~2 小時再吃水果 。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。 我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。 －－ 消化內科醫生   top 4. 千萬別在 身體感到特別疲勞時喝咖啡...