圖片故事

 

慈濟醫院藝術壁畫──2

【大愛問病圖】

大林慈濟醫院/2000年

作者：李健儀教授

〈尋找構圖靈感〉

攤開「佛陀問病圖」，李健儀說，人物畫最難之處在於神態與氣韻的掌握。四年前，他獲天主教教廷梵蒂岡的遴選委託，創作了一幅有一百二十三人的「追封聖人圖」，以紀念清朝太平天國時期因信奉天主教而遭迫害的殉道者。為了考證畫中人物的服飾與髮型，他特地到中研院歷史語言研究所及故宮博物院找尋資料……像這樣的資料蒐集與考據，同樣也出現在大林慈院的「佛陀問病圖」上。為了尋找構圖靈感，李健儀經友人介紹到山上一處清修寺院，委請院裏比丘權充model，擺出不同的手臉姿勢。

「傳統的佛陀形象常顯得較豐腴，其實這種『圓融』感更應該表現在精神上，而非止於外型。」李健儀說，他比較喜愛將「佛陀問病圖」視為「大愛問病圖」。

因為「佛陀」一般意指「釋迦牟尼佛」，「大愛」則是人人普遍具有的佛性；既然人皆有佛性，那麼以當前佛教界令人敬重的印順導師為畫中「主角」，有何不可呢？而讓慈悲濟世的證嚴上人也身列眾比丘之一，似乎也就不足為奇了。為了揣摩出畫中比丘「病懨懨」的感覺，李健儀專程跑到老人安養機構，待一位「皮包骨」老人脫衣擦澡之際，記錄下畫面。「一層皮包在骨頭上，但仍看得出皮下的肱骨、肩胛骨、手筋起伏等，這並不容易表現。」

為了表現人物造型的莊嚴與現代感，李健儀絞盡了腦汁，連背景他都用心地參考實景繪製。像畫中的石塊與粗樹根的盤纏是源自台中公園的老榕樹；印度種的菩提樹拍攝自靜思精舍；山巒的構圖則來自花蓮慈濟醫院後方的中央山脈……

畫中擰水的比丘原來是使用木盆，但經上人再三推敲，決定改為陶盆；另外，眾比丘身著南傳佛教袈裟、象徵祥和的鴿子、中遠景的牛群、山腳下的村落農家、百年老榕樹幹的肌理……總之，畫面中的冷暖顏色、陰陽對比、動線流暢、手腳姿態、頭臉角度、衣服摺紋與布料質感等，李健儀都一項項地與上人溝通討論，整幅畫作修了又改、改了又修，整整歷時一年有餘才告定稿。

【李健儀教授】

現任玄奘大學專任教授兼設計學院 院長

李健儀擅長捕捉人物的神韻與構圖，是有其特殊的學習背景……

初中畢業後，因家貧而未能繼續升學，喜愛繪畫的李健儀，便決定在宜蘭羅東的家鄉當學徒，學習電影招牌廣告的繪製工夫。

「一排十五片，總共約七、八排的電影招牌，拼湊起來相當可觀！」李健儀回憶道，百餘片的拼湊，特別要注意每片的比例，比如說人頭部分佔去幾片等，都需事先規畫好。因此，李健儀對畫的構圖，別有一番嚴謹概念。

入伍時，李健儀報名參與隨營補習，取得高中文憑；退伍後，又補習考上國立藝專美術科，憑著多年的繪畫基礎，屢獲校內比賽與全國美展第一名；隨後獲頒的一項「新人獎」，讓李健儀正式跨入藝術界，並以專攻人物肖象著稱。

在沒有高學歷背景下，三十三歲的他就進入了輔仁大學美術系執教；隨後多年教學期間，李健儀面臨了創作低潮期，幾乎有近四年時間停止了創作。三十九歲時，李健儀決定忍痛暫別妻兒，赴美深造；兩年後，取得了美術與藝術雙碩士學位。

返台當時，正值國內繪畫市場活絡，畫價被炒作得炙手可熱，背後的商機與利潤幾乎令李健儀心動；但基於不讓創作淪為商品，最後他仍決定重回大專學院，致力於研究、創作的工作。

由於李健儀擅長的是油畫，為了讓此畫能長久留存，最後決定以「乾性壁畫」的材質來呈現。於是，由壁畫家陳欽明接手臨摩此畫作，並在短時間內完成這亞洲第一幅乾性壁畫作品。

「這幅佛陀問病圖不只是為了詮釋佛典故事，最重要的是，希望讓病患、家屬在一踏入醫院即能感受到一股溫馨。」李健儀期許，即使在寒冷的冬天來就醫，也可以因為感受到這幅畫的溫暖，而使病痛好了一大半。

【無量義經】

是諸眾生不請之師。是諸眾生安隱樂處。救處護處大依止處。

【靜思語】

人醫，是守護生命的磐石；人師，是守護慧命的磐石。

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慈濟月刊405期 (8/25/2000)

http://web.tzuchiculture.org.tw/tpenquart/monthly/405/405c3-3.htm

#靜思法脈 #醫療志業

代理孕母合法化卡關已久，為何引起爭議？

來源：公視新聞網

https://news.pts.org.tw/article/648788

代理孕母合法化卡關已久，為何引起爭議？【獨立特派員】

發布時間：2023-07-30 17:29 更新時間：2023-07-30 17:29

黃瑀喬

在台灣，代理孕母議題由於存有倫理及價值觀爭議，因此就算2007年《人工生殖法》通過，還是無法讓代孕入法，直到2020年立委吳秉叡提出《人工生殖法修正草案》通過一讀，才有新的進展。不過眼見這屆立委任期已經快要屆滿，修法是否也將隨著胎死腹中？

代孕在台爭議多 長期討論仍未入法

代理孕母議題在台爭議已久，1996年研擬《人工生殖法草案》，就曾將代理孕母納入考量，當時衛生署將草案分為禁止及有條件開放，採兩案並陳，但因社會爭議太大，決議脫鉤，致使2007年通過《人工生殖法》，仍未能將代孕納入規範。

代孕解禁推動者陳昭姿說：「他們自認、自命是女性主義者，提出很多質疑，認為代孕是把女人物化、工具化、子宮物化等等的觀念跟想法，所以那時候沒有過關。」

陳昭姿由於本身先天子宮發育不全，20多年來不斷倡議推動代理孕母合法化。政府為尋求社會共識，曾舉辦2次公民會議，不過修法仍遙遙無期，直到2020年立委吳秉叡提出《人工生殖法修正草案》通過一讀才有進展。草案內容採有條件開放，只限不孕夫妻。

台灣同性婚姻雖已合法，但在生育上仍無法如不孕夫妻，透過人工生殖生養小孩，因為法條規定，人工生殖僅限異性夫妻。更何況男同志想生子，必須借腹，目前台灣代理孕母並未合法，只能到國外尋求代孕。

同志家庭權益促進會祕書長黎璿萍認為，對想找代孕的人而言，巨大的訊息量加上一筆極大的開銷，可是卻沒有能合法驗證的管道，心理壓力是非常大的。除非語言能力非常好，不然在多數情況下只能任人宰割。

不孕夫妻國外尋求代孕 有何困難與風險？

從傳統胚胎培養，到現在透過電腦軟體演算，可挑選出發育最優秀的胚胎植入，提高著床率。台灣生殖醫學相當先進，試管嬰兒著床率達36.7%，在全球排名第2，僅次於美國。即使如此，還是有一些人難以受孕。

生殖醫學中心院長李茂盛說明，女性不孕大致可分為先天沒有子宮，及癌症開刀將子宮拿掉等後天情況。第三種特殊狀況則是有先天性心臟病的病人，或是免疫風濕問題使心臟瓣膜受傷，導致無法正常懷孕。

「真的是在沒有辦法之下，想到代孕這個途徑，讓我們家庭能夠圓滿。」代孕委託人Winnie說道。歷經10年試管失敗，他們選擇去烏克蘭尋找代孕。

由於烏克蘭費用比美國便宜，代孕產業發達，有「歐洲子宮」之稱。雖然現在受俄烏戰爭影響，不過依據先前估計，每年有超過2000名嬰兒透過代孕出生。不過跨海求子不易，在缺乏足夠資訊與保障下，常會發生很多糾紛。

Winnie坦言，曾聽過案例是代理孕母有傳染病，甚至代孕機構的負責人還會扣留孩子。生殖醫學中心院長李茂盛進一步解釋，代理孕母若有傳染病，像愛滋病毒，經過血液感染到胎兒；代理孕母也可能因腹中不是自己的孩子，就跑夜店或抽菸。

涉委託人、孕母及孩子權益 開放代孕可能造成什麼問題？

代孕立法延宕多年，其實過去衛福部已草擬完成，於2014與2016年兩度將法案送行政院審議，不過都遭退回，爭議點包含代理孕母的健康風險。懷孕生產對女人的影響，並非只是單純子宮出借。

台灣女人連線理事長黃淑英認為，過去一直用需求來推動制度，但需求量有多大？是否凌駕代理孕母所受的風險？其正當性是個很大的問題。

此外，如何避免代孕者因經濟壓力不斷代孕，導致商業化問題，一直是修法最大爭議。同志家庭權益促進會祕書長黎璿萍指出，商業化代孕有競爭上的關係，在高額經濟誘因之下，可能會侵犯到代孕者自主權。

黎璿萍也建議，應高度管制非營利代孕，必須明定代孕者的補償金，不能毫無上限，並針對身心健康的條件訂定代孕者資格標準。也須規範代孕的次數上限，並且要有年限的間隔，不能讓代孕者完成一次代孕之後，直接銜接到下次的代孕。

除了擔心子宮物化，缺陷兒可能被棄養也是一大問題。之前泰國就出現一起一對澳洲父母，遺棄罹患唐氏症及先天性心臟病的男嬰，而後由代理孕母扶養的事件。

27年前從陳昭姿挺身，為推動立法大聲疾呼，台灣代理孕母議題從未停止討論。2020年立委提出草案一讀，然而這屆立委任期已經快要屆滿，修法是否也將隨著胎死腹中？

（※張筱瑩 周明文／採訪報導）

黃郁婷/編輯

睡前滑手機不會影響睡眠？ 專家：時間和收看內容是關鍵

來源：康健雜誌

https://www.commonhealth.com.tw/article/85938

睡前滑手機不會影響睡眠？　專家：時間和收看內容是關鍵

想睡得好，專家們都建議睡前不要看手機、電視，以免藍光干擾入睡。不過有新研究指出，睡前看螢幕不會影響睡眠，這是真的嗎？

2022-03-08

．文 ／ 陳蔚承

．責任編輯 ／ 陳祖晴

．出處 ／ 康健編輯部

．圖片來源 ／ Shutterstock

螢幕發出的藍光會阻礙褪黑激素分泌，進而影響入眠和睡眠品質，因此睡眠專家大多建議睡前不要看手機。但刊登在《睡眠研究（Journal of Sleep Research）》的一篇研究卻發現，睡前看電視、手機不會影響睡眠，甚至可以助眠。

睡前滑手機1小時無妨　重點是看什麼內容

美國德拉瓦大學（University of Delaware）的研究團隊找來55個年齡介於19～66歲的受試者，要他們每天記錄上就寢前使用媒體的時間、影片型態、內容和行為（例如內容是知識或娛樂性質，看電影、Youtube影片、聽音樂或單純上網）在哪裡看、是否有同時做其他事情等資訊，但研究排除瀏覽社群網站等社交行為。此外，受試者也在頭皮黏貼探測片，透過遠端偵測睡覺時的大腦活動，例如何時睡著、睡眠品質和總睡眠時數。

結果發現，睡前觀看輕鬆、娛樂類型的影片或網站1小時，能提早入睡；如果是在被窩裡看且沒有同時做其他事情，睡得會更久、更好。

研究作者，德拉瓦大學大眾傳播系助理教授艾利索普（Morgan Ellithorpe）指出，研究結果不表示睡前看多久3C都沒關係，而是看了會使身心放鬆，對睡眠可能有幫助，或至少沒有害處，「但不要把原本該睡覺的時間拿來看影片，如果要看，時間盡量限制在1小時內。」

成人較不易因藍光造成睡眠障礙　觀看內容也有關

以往研究都指出藍光會妨礙睡眠，但這篇研究似乎打破這樣的看法，艾利索普表示，以往藍光影響睡眠的研究對象大多是孩童，且兩者關係相當明確，但對成年人，藍光的影響相對小。　

此外，影片內容也跟睡眠有關。艾利索普指出，瀏覽的內容如果是刺激、懸疑或需要動腦的內容，會讓人不停想看下去，或無法平靜下來準備睡覺；然而，如果是輕鬆、娛樂性的內容，而且沒有同時做其他事情，反而可以增加睡眠品質，「每種媒體內容都不一樣，所以不能用看螢幕就會影響睡眠來一概而論。」

不過艾利索普也說，如果睡前滑手機、看電視超過2小時，受試者會平均睡眠時間會減少40分鐘，因此還是建議不要看太久。

藍光真的影響不大？專家建議睡前看螢幕不要超過「這個時間」

藍光對睡眠影響真的不如想像中大？台灣應用心理學會監事、哇賽心理學創辦人蔡宇哲指出，孩童對於光線敏感度的確更勝成年人，睡前看螢幕導致褪黑激素分泌被抑制的情形也更明顯，因為孩童的生活比較單純，因此光線的影響就被凸顯出來；成年人造成睡眠障礙的因素則包括生活壓力、經濟、人際關係等，因此光線導致的生理性問題相對不明顯。

但換個角度，蔡宇哲解釋，這個研究的受試者，平均睡眠時間少於6小時，在這樣的前提下，這群受試者可能平時就很忙、睡不好，所以看手機、看電視對他們來說是放鬆活動，所以睡得好；或是他們本來就疲憊、需要睡眠，所以看不看螢幕影響不大。

「不過裡面提到一個有趣的點，是觀看媒體的內容，」蔡宇哲表示，研究排除可能造成忙碌或過度投入的逛社群行為，而觀賞放鬆、不用動腦的內容，對睡眠沒有影響，這符合心理學中的喚醒假設（arousal hypothesis），也就是一件事若引發一個人心理或情緒上的起伏或採取行動的動機，就會影響睡眠，「所以也有很多人說，睡前滑手機很輕鬆，眼睛累了就關機休息，反而睡得好。」

蔡宇哲認為，該研究把媒體類性和內容也作為影響睡眠的因素，有創意，但受試者太少，且他們原本睡眠就不足，因此結論有些不足的地方，「整體的建議仍是不要看螢幕看太久，最保險的做法是睡前30分鐘不要看螢幕，如果要看也不要超過1小時，盡量以溫和、不須動腦、輕鬆的內容為主，不要有劇情、吸引人不斷追下去的內容。」

死亡沒有你想象的那樣可怕

 來源：BBC中文網

https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-44715927

死亡真相：「死亡可能沒有你想象的那樣可怕」

2019年4月10日

最近更新： 2021年4月30日

根據世界衛生組織（WHO）估計，未來幾年全球將出現死亡高峰。

世衛組織2010年代晚期發出預測，到2030年，全世界死亡人數將從2015年的5600萬人上升到7000萬人。

出現死亡高峰主要有兩個原因，死於心臟病以及癌症病人的增加；其次，人們壽命延長所帶來的死亡推遲。

死是生的終點，人類最終逃脫不了死亡的命運。然而，長期以來，談論死亡似乎總是令人忌諱的。 或是出於對死亡的擔心和恐懼，或許出於宗教及文化等原因。

死亡究竟是什麼樣？

但是，英國臨終關懷醫生凱瑟琳·曼尼克斯（Kathryn Mannix）認為應該打破圍繞死亡的禁忌。讓人們知道死亡可能並不像人們所想象的那樣可怕。

英國也鼓勵醫生在面對時日不多的病人時，與他們展開關於死亡的坦誠對話。

曼尼克斯說：「很多時候人們不知道如何談論死亡這個字眼，所以乾脆緘口不言。結果大家在面對親人死亡時往往不知所措。不知道死亡到底多近多遠？」

「結果是一片悲傷、憂慮和絶望的景象，」她說。

曼尼克斯表示，我們應該讓大家知道死亡的真相，坦誠地探討死亡。

那麼，正常的死亡應該是什麼樣？是不是像電影、電視中所描繪的那樣？

根據曼尼克斯的描述：「死亡就像出生一樣其實就是一個過程。病人逐漸地變得更加疲倦。隨著時間的推移，病人睡的時候多，醒的時候少…… 有時，病人在睡眠過程中處於昏迷狀態。這一變化雖然微小但卻非常重要。我們叫不醒他們。但當他們醒來時會說他們睡得很香。這時我們就知道這種昏迷對病人來說並不可怕…… 最終他們會一直處於無意識狀態。」

她說，「病人此時此刻處於一種放鬆狀態，他們呼吸時不會有意識地清理喉嚨聚集的粘液和唾液。這時喉嚨就會發出很響的聲音。這就是人們平時所說的『垂死掙扎』（death rattle），並認為這很恐怖。但其實，我由此會判斷出我的病人處於深度放鬆和昏迷狀態。當空氣經過肺部呼出呼進時，穿過喉頭粘液的氣泡發出這種聲響。他們自己並無知覺。在生命最後時光還會出現一段淺呼吸。最後是呼出一口氣，不再有進氣。有時這一切發生得非常安靜，家人都沒有留意到。」

曼尼克斯說，正常的死亡過程是非常平和。我們可以感知到死亡，可以為之做凖備。我們應該為此感到安慰。

英國麥克米倫臨終關懷護士（Macmillan palliative care nurses）送走過無數老人。

根據她們的經歷，有些老人自己離世前會有預感。例如，有位老人告訴一位護士，「再過兩個星期我就80歲了，我要舉辦一個生日派對，之後我就可以走了」。兩個星期後，果真這位老人就離世了。

還有些老人在半昏迷狀態下表示，他們願意死去。他們說自己已經看到天堂，那裏非常美好。因此對死亡沒有恐懼。

什麼是「好死」？

在中國，人們有時會說「好死不如賴活著」。什麼樣的死亡可以被界定為「好死」？

其實，好死（a good death）這個詞不但中國文化中有，西方文化中也存在。

有調查顯示，在家中離世，有家人親友陪伴，安詳地死去應該算是「好死」。

根據英國2010年代晚期的統計，大多數人都希望能夠在家中辭世，然而現實生活中一半人死在醫院裏。英國2018年在家中去世的人不到四分之一。

許多病人臨終前飽受疼痛煎熬，特別是癌症病人。因此，病人能夠用上像嗎啡等阿片類止痛藥物（opioids）緩解疼痛至關重要。無痛死亡關係著病人最後時光的生命質量，也成為好死的一個關鍵因素。

多年前，被稱為英國「殺人醫生」的希普曼（Harold Shipman）利用止痛鎮定藥物在行醫期間殺死了多達200多位病人，成為震驚英國全國的醜聞。

希普曼事件也讓醫生在給臨終病人使用嗎啡等鎮痛藥物方面帶來顧忌。

現實中，醫生們往往使用鎮痛劑時為時過晚，或是藥量太輕，使病人無法在臨終前完全避免肉體病痛。

「我們應該談論死亡」

今年88歲的BBC知名主持人瓊·貝克維爾（Joan Bakewell）曾參與製作和主持了有關死亡的系列節目《我們應該談論死亡》，探討英國人對死亡的態度，試圖揭開死亡的面紗。

貝克維爾在其死亡系列節目中針對親人在家去世的家屬提供了一些非常實用的建議。

聽力是人臨死前最後消失的一個感知功能。因此，給即將離世的親人播放他們喜愛的音樂以及對他們耳語十分有意。

貝克維爾在她父親彌留之際曾告訴他，「你可以放心地走了」。

如果人們經歷親屬在家去世，他們需要做的第一件事是後退一步，深呼吸放鬆。因為死者家屬無疑經歷了巨大的情感波瀾。

他們經歷親人生離死別，但接下來可能還要面對如何保管遺體等一系列重要事宜。

例如，如果一旦死者出現殭屍現象（rigor motis）要如何處理。該節目建議，出現這種情況很正常，家屬不要驚怕。這時，只要用凡士林輕輕地按摩亡者的手指和四肢，殭屍現象就會慢慢消失。

同時在遺體運送到太平間之前，要盡量保持整個遺體低溫，特別是腹部。

醫療介入是最好選擇嗎？

近年來，越來越多人認同在生命晚期，毫無拯救希望時，盡量減少醫療干預，比如實施大手術、插管、進重症病房等。最好能讓病人安度生命最後時光。

貝克維爾稱，如果自己突遇車禍重傷，希望不要搶救她。她寫好了自己的囑托，並把它分成多份，交給自己家庭醫生以及孩子來保管。

在中國，雖然持有這一觀點的人仍然佔少數，但似乎有越來越多人開始理解和接受這一看法。

因為，過多的醫療介入不但無法令病人起死回生，同時還讓家屬經歷一系列心理和情感折磨，甚至賣房子賣車，傾家蕩產，最後仍然人去財空，受盡苦難。

人生憾事

一位臨終老人對護士說，「生命太短暫，一定要做自己希望做的事，做使自己開心的事」。

護士說，人們臨終前關於人生「後悔」談得最多的是退休。「人們辛苦地工作，好不容易盼到了退休卻發現身體不好了，不能再做自己想做的事情了。」

諾貝爾獎得主江崎玲於奈博士的一篇研究論文，談及退休年齡與壽命之間的關係，引發熱議。論文中曾提到，一個人55歲之後，每工作一年，平均壽命就會減少兩年。

至於這種說法是否科學，是否太絶對，無從考證。因為畢竟每個人情況不同。壽命長短與退休年齡是否成正比，也不能一概而論。

但它所傳達的信息是：如果有條件早退休，應該對人體健康和老年生活大有裨益。畢竟職場像「高壓鍋」，壓力大，更適合年輕人打拼。退休後精神放鬆，可以任意支配自由時間，肯定不是壞事。

人到老年，關鍵是生活質量。聯合國幾年前就提出健康老年的理念，因為一旦人失去健康和獨立，即使壽命再長可能也無法享受。

人類世世代代尋找生命的真諦，或許死亡正是生命的意義所在，正因為有一個終點，人們才會不懈努力在到達終點前完成自己人生目標。

沒有人知道是否真有「來世」。但至少我們要善待現世的每一天光陰，保持開放的心態。

以下這些有關死亡的經典描述或許可以給我們一些啟迪和借鑒：

「我們知道，其實人活著，就是等待最後的死亡，但是結果，並不是活著的目的，我們最終在意的是過程，從生到死的距離，也許需要很長一段路，可是死亡，是永遠的。所以，我們一定要好好活著，因為我們會死很久很久。」

「死亡對於我們是無足輕重的，因為當我們存在時，死亡對於我們還沒有來，而死亡時，我們已不存在了。」

「死亡，不過是從一個世界進入到另一個世界的一次旅行。」

「所有的恐懼都將隨著死亡消失，包括恐懼本身。」

短時間認知功能突下降可能是「藥」吃太多！醫師：這幾類藥物應注意

來源：Heho健康

https://heho.com.tw/archives/136405

短時間認知功能突下降可能是「藥」吃太多！醫師：這幾類藥物應注意

日期：2020 年 9 月 6 日 作者：王芊淩

家中年長著隨著年紀增長，身體出現各種慢性病，連帶要吃的藥物也越來越多，可能同時要吃高血壓、糖尿病、心臟病等，結果藥量越吃越多，症狀沒改善反而惡化，神經內科醫師分析：「其實是功能快速下降要特別小心，有時候發現這些患者已經吃很多藥了，很多問題可能都是藥物害的。」

藥物副作用讓用藥量越來越多！

北市聯合醫院和平婦幼院區新神經內科主任劉建良舉例：「之前有個八十幾歲病人，三個月內從正常變成中度認知功能障礙，最後變到重度，兒子都不認得、大小便之進，後來才發現是藥物影響。最後把他藥物停掉以後，症狀就改善了就變成輕度認知功能障礙。」

奇怪平常用來治療病痛要的藥物，怎麼反而是害人病情加重？劉建良解釋：「因為藥物會產生的副作用後，醫師會再繼續加藥治療副作用，變成服用的藥物越來越多，變成『串聯性』投藥的問題。」

但常常吃了藥吃後神經變鈍，然後就以為有病又會去看醫師，然後醫師又開更強的藥，吃了就更腦袋又更頓，看起來病就變更嚴重，常常又要求醫師加藥，長期下來就會變成惡性循環。

一到三個月內認知功能快速惡化要注意！

劉建良說：「其實碰到很多患者都是因為吃錯藥，其中有幾項是比較常見，有一種抗憂鬱劑是治療頻尿的藥物；另外感冒藥也會，第一代的抗組織胺也會，也些止痛藥也會，但要看狀況有些患者會有些則不會，神經方面的止痛比較有可能會讓神經變頓。」

雖然藥物雖然是治療疾病的一塊，但醫師強調如果能維持很好的生活時，有些病人就會變成較正常，可以吃得下、喝得下，腦袋就變得正常。

劉建良說以他臨床的經驗，大約有三分之一的患者就是因為受「串聯性投藥」所苦。但要如何判斷家中年長者是真的失智症，還要因為藥物影響？劉建良強調：「如果短時間功能一到三個月內功能快速惡化，都一定要考慮這件事情。」

患者自備「藥物清單」阻絕投連性投藥問題

甚至有些患者雖然認知功能一直變差，但身體都沒有問題、肝功能、抽血也都正常，很多串連性投藥都是這樣的情況。

雖然醫師在開藥物時不會重複開立，只是藥物中間會產生什麼影響，現在雲端藥歷無法解決，加上不是每一位醫師都會主動看前面醫師開了什麼藥物，劉建良建議：「準備『藥物清單』是最好解決的方法，患者要告訴醫師我現在有吃這些藥，你在開藥之前能不能先看一下我的藥。」

即便懶得整理藥物清單也沒關係，直接把有在服用的藥帶、健康食品全釘起來就好了，而且藥物的副作用不一定是馬上顯現。劉建良說：「可能一開始吃的時候沒事，或是很久以前吃是沒問題，過了十年後才有問題，因為人老了之前沒有副作用，現在就有副作用，這是非常常見。」

【劉建良主任小檔案】

現職：北市聯合醫院和平婦幼院區新神經內科主任

專長：老年醫學科、失智症、巴金森氏症、老人用藥與老年病症候群

文、圖／王芊淩

認識攝護腺肥大

來源：尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所

http://www.shutien.org.tw/index.aspx

認識攝護腺肥大

1.什麼是攝護腺肥大？

[1]攝護腺又稱為前列腺, 是男性生殖系統的一部份, 位於膀胱出口處, 包圍著尿道, 攝護腺的巧能是分泌部份的精液, 幫助精子排入尿道.
[2]五十歲以上的男性, 攝護腺幾乎有不同程度的肥大, 這是一種正常的現象.

[3]真正的原因尚不清楚, 有些研究指出, 可能是與年齡增加, 賀爾蒙變化有關.

2.會有什麼不舒服？

[1]遲緩:解尿時力量變小, 無法立即解出.
[2]頻尿及夜尿:小便次數增加, 半夜常常起床解尿.

[3]餘滴:小便解完後還滴滴嗒嗒流個不停.

[4]急性閉尿:膀胱脹卻出突然解不出尿來.

[5]血尿.

3.如何診斷？

醫師除了詢問病情之外, 還會做下列檢查:
[1]尿液檢查.

[2]肛門內指診.

[3]其他:(1)膀胱尿道功能檢查. (2)靜脈注射尿路攝影. (3)超音波. (4)膀胱鏡檢查. [4]依病情需要安排其它檢查.

4.如何保健？

輕微的攝護腺肥大病患, 日常生活請注意以下之情形應可改善:
[1]避免憋尿.

[2]可有正常的性生活, 不要禁慾.

[3]睡前避免飲用多量含利尿成份的飲料, 如咖啡, 茶或啤洒.

[4]若有發燒, 解尿疼痛或解不出尿的情形, 應立即就醫.

5.如何治療？

醫師依病情不同, 會為您決定下列各種方式中, 最適當的一種治療.
[1]服藥治療.

[2]放置存留導尿管.

[3]經尿道高溫治療攝護腺肥大.

[4]水球擴張術或用金屬支撐物.

[5]經尿道攝護腺切除術.

[6]經取道攝護腺雷射治療術.

6.攝護腺切除病患須知？

[1]攝護腺肥大病人多為年老患者, 雖然手術本身甚為安全, 但因年齡 因素,器官老化, 手術中及手術後有可能發生腦血管及心臟病等意 外, 但發生率很低.
[2]剛手術拿掉導尿管, 如有尿急, 尿失禁, 小便次數多, 小便疼痛或 輕微血尿, 是手術後暫有之現象, 參個月內繼續門診治療, 症狀會 逐漸消失.

[3]避免便秘要多吃蔬菜, 水果, 蜂蜜, 或口服輕瀉劇, 避免不必要的 灌腸,但有糖尿病者不要吃蜂蜜.

[4]參個月避免騎腳踏車, 摩托車及蹲太久及溫水坐浴, 亦避免上下樓 梯及跑步等較劇烈的運動.

[5]白天要多飲水, 晚上儘量少喝, 每天小便量最好維持兩千西西.

[6]如果連續大量血尿時, 請速來醫院急診處置.

[7]手術後一個月後, 可漸恢復性生活.

[8]手術後多數病人會發生逆行性射精, 可能造成不孕, 即射精射入膀 胱內, 不由尿道口出來. 射入膀胱內之精液在解尿時隨小便流出, 此為必然現象, 不影響健康.

[9]極少數病人, 手術後會造成陽萎.

7.結論？

攝護腺肥大是老年男性易患的疾病, 治癒率高達 90% , 如果您有排尿 困難等問題, 請趕快到醫院檢查接受治療, 幫助您提昇日常生活品質.
8.最常見的幾個問題？

Ｑ：是否每個男人最後都需要某些攝護腺手術？
Ａ：否. 一般50－60歲以上的男人有攝護腺肥大時, 除非有嚴重的阻塞 症狀, 引起膀胱或腎功能失調者, 才需手術治療.

Ｑ：是否攝護腺肥大以後, 不治療對身體有害？

Ａ：有可能. 嚴重阻塞者對身體有害.

Ｑ：是否有一點攝護腺肥大之症狀都需要手術治療？

Ａ：不是. 因攝護腺肥大的過程緩慢, 有輕微症狀時, 可暫不治療, 但需要定期追蹤檢查.

Ｑ：是否攝護腺肥大的人, 其攝護腺癌的比例較高？

Ａ：未必. 此問題尚未被證實.

Ｑ：是否有可能臨床上無法區分良性攝護腺肥大與攝護腺癌？

Ａ：是. 大多數的攝護腺癌都可事先診斷出來, 只有少數人需等手術後 檢驗才能證實.

Ｑ：是否攝護腺切除術後會影響性功能？

Ａ：有可能. 但是比率少於百分之十, 一般經尿道切除後引起性功能 失調的比較少見.

Ｑ：良性攝護腺肥大引起的阻塞可否以藥物治療？

Ａ：否. 藥物治療主要在於改善因阻塞所引起的症狀, 對造成阻塞的 攝護腺並無療效.


最後更新日期:2010/1/1 上午 12:00:00

散光、近視、遠視

來源：香港政府一站通

https://www.gov.hk/tc/residents/

https://www.studenthealth.gov.hk/cindex.html

眼睛/視力健康
	散 光 徵 狀 散 光 可 與 近 視 或 遠 視 並 存 ， 徵 狀 與 近 視 亦 有 些 相 似 。 與 近 視 一 樣 ， 患 有 散 光 的 人 ， 看 遠 的 景 物 模 糊 不 清 ， 但 看 近 的 景 物 也 有 一 點 模 糊 。 度 數 越 深 ， 遠 及 近 的 景 物 都 會 越 模 糊 。 形 成 散 光 的 主 要 原 因 是 眼 角 膜 弧 度 不 規 則 ， 即 是 眼 角 膜 並 不 是 一 個 正 圓 的 半 球 體 ， 而 是 一 個 橢 圓 的 半 球 體 。 簡 單 來 說 ， 在 一 隻 眼 睛 上 ， 如 果 垂 直 的 弧 度 與 橫 向 的 弧 度 不 同 ， 它 們 之 間 的 度 數 偏 差 便 叫 散 光 。 成 因 散 光 的 成 因 主 要 是 遺 傳 ， 但 亦 有 環 境 因 素 如 閱 讀 習 慣 ， 燈 光 不 足 等 。 選 用 光 管 或 燈 泡 對 散 光 形 成 沒 有 影 響 ， 課 室 中 黑 板 的 反 光 也 不 會 引 致 散 光 。 預 防 方 法 散 光 主 要 是 遺 傳 形 成 ， 後 天 的 影 響 較 少 。 但 養 成 良 好 的 習 慣 ， 對 保 障 視 力 有 一 定 的 幫 助 。 1. 培 養 良 好 的 習 慣 閱 讀 及 進 行 精 細 工 作 時 ， 眼 睛 距 離 書 本 最 少 30 厘 米 。  不 要 躺 在 床 上 閱 讀 ， 因 這 樣 會 不 自 覺 地 把 書 本 移 近 眼 睛 。  切 勿 在 光 線 不 足 的 地 方 閱 讀 。  當 使 用 屏 幕 產 品 20 至 30 分 鐘 ， 應 小 休 20 至 30 秒 。  應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 做 肌 肉 鬆 弛 運 動 。 使 用 電 子 屏 幕 產 品 時 ， 眼 睛 與 電 腦 屏 幕 保 持 最 少 50 厘 米 距 離 ， 與 平 板 電 腦 保 持 最 少 40 厘 米 距 離 ， 而 與 智 能 電 話 保 持 最 少 30 厘 米 距 離 。 6 至 12 歲 兒 童 應 限 制 每 天 花 少 於 兩 小 時 在 電 子 屏 幕 產 品 上 作 娛 樂 用 途 。 12 至 18 歲 應 避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 2. 適 當 的 光 線 處 理 閱 讀 時 儘 量 用 裝 在 天 花 的 燈 ， 燈 光 要 均 勻 ， 有 足 夠 光 度 而 無 刺 眼 的 眩 光 。  如 果 使 用 檯 燈 ， 用 右 手 寫 字 的 小 朋 友 ， 光 線 應 從 左 上 角 照 射 ， 而 不 應 直 接 射 入 眼 睛 。  看 電 視 時 ， 應 亮 起 室 內 燈 光 。  3. 選 擇 適 當 的 印 刷 品 粗 劣 的 印 刷 品 容 易 令 眼 睛 疲 勞 。 印 刷 品 字 體 的 大 細 要 適 中 、 清 晰 ， 而 字 行 間 要 有 足 夠 的 距 離 。  反 光 紙 張 會 產 生 眩 光 ， 長 時 間 閱 讀 會 令 眼 睛 疲 勞 。  深 顏 色 的 紙 張 會 影 響 清 晰 度 ， 增 加 閱 讀 的 困 難 。 4. 保 持 身 體 及 眼 睛 健 康 注 意 飲 食 均 衡 ， 進 食 多 些 五 穀 類 及 蔬 果 類 和 適 量 肉 類 ， 少 吃 脂 肪 。  多 進 食 含 豐 富 維 生 素 甲 的 食 物 如 番 茄 及 紅 蘿 蔔 ， 對 眼 睛 的 健 康 成 長 是 有 幫 助 的 。  戶 外 活 動 能 消 除 眼 睛 的 疲 勞 。  充 足 的 睡 眠 使 眼 睛 得 到 休 息 。 5. 定 期 視 力 檢 查 ， 有 需 要 時 配 戴 眼 鏡 每 年 檢 查 眼 睛 一 次 ， 如 發 現 因 患 有 散 光 而 影 響 到 學 業 或 日 常 生 活 ， 便 應 配 戴 眼 鏡 。  眼 鏡 能 矯 正 視 力 ， 但 不 能 治 好 或 防 止 散 光 加 深 。 而 不 配 戴 眼 鏡 或 將 眼 鏡 度 數 刻 意 減 淺 ， 不 但 不 能 減 低 散 光 加 深 的 速 度 ， 反 而 令 視 力 模 糊 ， 可 能 會 影 響 學 業 。 眼睛/視力健康 近 視 徵 狀 近 視 的 徵 狀 是 看 遠 的 景 物 模 糊 不 清 ， 看 近 的 景 物 則 比 較 清 楚 。 度 數 越 深 ， 遠 方 景 物 越 模 糊 ， 越 要 把 東 西 移 近 眼 睛 才 可 看 清 楚 。 形 成 近 視 的 原 因 是 眼 球 過 長 。 因 此 ， 遠 方 景 物 的 焦 點 會 落 在 視 網 膜 的 前 面 ， 而 非 視 網 膜 之 上 ， 形 成 一 個 模 糊 的 影 像 。 成 因 近 視 的 成 因 分 為 先 天 及 後 天 因 素 。 先 天 因 素 包 括 遺 傳 及 種 族 。 後 天 因 素 主 要 是 不 良 的 閱 讀 習 慣 ， 不 當 的 光 線 處 理 ， 粗 劣 的 印 刷 品 ， 反 光 的 紙 張 ， 營 養 不 良 及 健 康 情 況 欠 佳 等 。 發 生 率 在 香 港 ， 患 有 近 視 的 兒 童 遠 比 患 有 散 光 或 遠 視 的 多 。 在 小 學 一 年 級 學 生 中 ， 約 有 17% 患 有 近 視 ， 而 到 小 學 畢 業 時 ， 比 率 已 急 升 到 約 53% 。 還 有 ， 近 視 的 度 數 會 隨 著 年 齡 而 增 加 ， 到 大 約 20 歲 才 穩 定 下 來 。 預 防 方 法 先 天 因 素 既 然 不 可 改 變 ， 要 預 防 或 減 慢 近 視 加 深 的 速 度 ， 只 可 從 環 境 因 素 入 手 ： 1. 培 養 良 好 的 習 慣 閱 讀 及 進 行 精 細 工 作 時 ， 眼 睛 距 離 書 本 最 少 30 厘 米 。  不 要 躺 在 床 上 閱 讀 ， 因 這 樣 會 不 自 覺 地 把 書 本 移 近 眼 睛 。  切 勿 在 光 線 不 足 的 地 方 閱 讀 。  當 使 用 屏 幕 產 品 20 至 30 分 鐘 ， 應 小 休 20 至 30 秒 。 應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 做 肌 肉 鬆 弛 運 動 。  使 用 電 子 屏 幕 產 品 時 ， 眼 睛 與 電 腦 屏 幕 保 持 最 少 50 厘 米 距 離 ， 與 平 板 電 腦 保 持 最 少 40 厘 米 距 離 ， 而 與 智 能 電 話 保 持 最 少 30 厘 米 距 離 。 6 至 12 歲 兒 童 應 限 制 每 天 花 少 於 兩 小 時 在 電 子 屏 幕 產 品 上 作 娛 樂 用 途 。 12 至 18 歲 應 避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。 2. 適 當 的 光 線 處 理 閱 讀 時 儘 量 用 裝 在 天 花 的 燈 ， 燈 光 要 均 勻 ， 有 足 夠 光 度 而 無 刺 眼 的 眩 光 。  如 果 使 用 檯 燈 ， 用 右 手 寫 字 的 小 朋 友 ， 光 線 應 從 左 上 角 照 射 ， 而 不 應 直 接 射 入 眼 睛 。  看 電 視 時 ， 應 亮 起 室 內 燈 光 。 3. 選 擇 適 當 的 印 刷 品 粗 劣 的 印 刷 品 容 易 令 眼 睛 疲 勞 。 印 刷 品 字 體 的 大 細 要 適 中 、 清 晰 ， 而 字 行 間 要 有 足 夠 的 距 離 。  反 光 紙 張 會 產 生 眩 光 ， 長 時 間 閱 讀 會 令 眼 睛 疲 勞 。  深 顏 色 的 紙 張 會 影 響 清 晰 度 ， 增 加 閱 讀 的 困 難 。 4. 保 持 身 體 及 眼 睛 健 康 注 意 飲 食 均 衡 ， 進 食 多 些 五 穀 類 及 蔬 果 類 和 適 量 肉 類 ， 少 吃 脂 肪 。  多 進 食 含 豐 富 維 生 素 甲 的 食 物 如 番 茄 及 紅 蘿 蔔 ， 對 眼 睛 的 健 康 成 長 是 有 幫 助 的 。  戶 外 活 動 能 消 除 眼 睛 的 疲 勞 。  充 足 的 睡 眠 使 眼 睛 得 到 休 息 。 5. 定 期 視 力 檢 查 ， 有 需 要 時 配 戴 眼 鏡 每 年 檢 查 眼 睛 一 次 ， 如 發 現 因 患 有 近 視 而 影 響 到 學 業 或 日 常 生 活 ， 便 應 配 戴 眼 鏡 。  眼 鏡 能 矯 正 視 力 ， 但 不 能 治 好 或 防 止 近 視 加 深 。 而 不 配 戴 眼 鏡 或 將 眼 鏡 度 數 刻 意 減 淺 ， 不 但 不 能 減 低 近 視 加 深 的 速 度 ， 反 而 令 視 力 模 糊 ， 可 能 會 影 響 學 業 。 眼睛/視力健康 遠 視 徵 狀 輕 度 的 遠 視 (200 度 以 下 ) 可 能 是 沒 有 徵 狀 的 ， 因 患 者 會 自 然 地 調 節 眼 睛 ， 令 遠 近 景 物 都 看 得 清 楚 。 但 如 果 度 數 太 深 或 眼 睛 過 於 疲 倦 ， 調 節 力 便 會 不 足 ， 遠 近 景 物 都 會 顯 得 模 糊 不 清 ， 而 且 眼 睛 會 感 到 不 適 或 刺 痛 。 形 成 遠 視 的 原 因 是 眼 球 過 短 。 因 此 ， 遠 方 景 物 的 焦 點 落 在 視 網 膜 的 後 面 ， 而 非 視 網 膜 之 上 ， 形 成 一 個 模 糊 的 影 像 。 輕 度 遠 視 的 患 者 可 以 利 用 眼 睛 的 調 節 力 ， 將 落 在 視 網 膜 後 面 的 焦 點 向 前 移 至 視 網 膜 之 上 ， 令 景 物 清 晰 。 成 因 遠 視 的 成 因 主 要 是 先 天 性 ， 而 度 數 基 本 上 很 少 增 加 ， 反 而 可 能 會 隨 著 年 齡 而 漸 漸 減 淺 。 發 生 率 基 於 種 族 的 差 異 ， 西 方 人 的 遠 視 比 率 大 大 高 於 東 方 人 。 在 香 港 以 至 亞 洲 ， 遠 視 的 比 率 遠 比 近 視 為 低 ， 部 分 原 因 可 能 由 於 輕 度 遠 視 根 本 沒 有 徵 狀 ， 患 者 不 察 覺 而 沒 有 檢 查 視 力 。 預 防 方 法 因 後 天 因 素 對 形 成 遠 視 影 響 輕 微 ， 所 以 遠 視 沒 有 特 別 的 預 防 方 法 。 定 期 驗 眼 可 及 早 發 現 遠 視 的 情 況 ， 如 遠 視 太 深 而 影 響 日 常 生 活 ， 便 應 配 戴 眼 鏡 加 以 矯 正 。

水果蔬菜-上帝的藥房

上帝的藥房~~進化版

這是一個很有意思的話題，水果蔬菜是我們每天都要吃的，但你是否注意過，一些水果蔬菜從某個角度看竟然跟我們身體的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，這些蔬菜水果恰恰是為相應器官補充營養的極佳選擇。或許，“吃什麼補什麼”這句話是有道理的。

1.胡蘿蔔——眼睛切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條。科學研究表明，大量胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。

2核桃——大腦 　　核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。

3.芹菜——骨骼  芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。

4.鱷梨——子宮 　　鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。&nb! sp;

5蛤蜊——睾丸  蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是製造遺傳因數與精子時不可缺少的物質。

6葡萄柚——乳房  柑橘類水果長得像乳腺，橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生症狀。

7.番茄——心臟 　　番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。

8紅酒——血液 　　紅酒可以促進血液迴圈。

9姜——胃 　　薑的辣素刺激膽汁生產，從而加速脂肪的消化。此外，薑中所含的能使蛋白質變碎小，使油膩食物易於消化掉。

10.地瓜——胰腺 　甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。

生活達人祝你愈來愈健康。

水

Fw: 心臟科醫師聲明，收到這電子郵件，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存!

水∼這個你必須知道

睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西

不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦

梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右

的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分， 第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。                                     國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，

所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。                                                       

  如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。                                                         

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。                                                

  省錢又衛生的公開秘密  相信你不知道水公司一度水到底等於多少的水吧!?

一度水  =  一公噸 (= 一立方公尺= 1,000公升 = 1,000公斤 ) 換句話說,一度水可裝 53加侖 =汽油桶 5 大桶或 = 啤酒瓶 1667 瓶 你知道嗎? 買一瓶礦泉水的價錢 20 元 = 相當於 2424 瓶的自來水！！   所以 20 元很大

奉勸各位儘量減低買礦泉水的欲望！！

多多喝喝自來水 , 既省錢又衛生！！

  醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水， 要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內， 這個瓶子就會變成 agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！！ 因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸大家 喝礦泉水時，不要接觸瓶口 ！！

看完後；請不要吝嗇的轉寄給您的親朋好友吧 !! 
 

彙集全球21位醫生的經驗和智慧

彙集全球21位醫生的經驗和智慧

總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。

 

top 1.不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。

堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。     －－ 眼科醫生

 

top 2.如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。      －－ 口腔醫生

 

top 3.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。－－ 消化內科醫生

 

top 4.千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。                            　 －－ 心血管內科

 

top 5.儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。 －－ 呼吸內科

 

top 6.雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。                      －－ 血液病科醫生

 

top7.每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。

－－ 內分泌科

 

top8.喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。                              －－ 腎臟內科醫生

 

top9.一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。

每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。           —骨科醫生

 

top10.冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。                     －－ 皮膚科醫生

 

top11.不要擔心自然生產會導致陰道變鬆，身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛，而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。                                －－ 產科醫生

 

top12.經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。                                             －－ 婦科醫生

 

top13.導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。

－－ 腫瘤科醫生

 

top14.我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是 “二手屋”。據我的瞭解，只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。                                 －－ 傳染病科醫生

 

top15.長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。

－－ 顯微外科醫生

 

top16.針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。

－－ 中醫針灸師

 

top17.物理治療現在越來越夯，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。                           －－ 物理治療師

 

top18.在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的 “潛規則” 通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。                                     －－ B超醫生

 

top19.不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。       －－ 藥劑師

 

top20.最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數獨遊戲’。

 

top21.有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？

 －－ 使你患心血管系統疾病的風險減半。

 －－ 相當於每年得到一張免費的健身卡。

 －－ 味覺和嗅覺都變得更敏銳。

 －－ 被感冒侵襲的機會大大降低。

 －－ 壽命增加8年。答案是戒煙。