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曾莞婷：在榮耀中緬懷親人 從八點檔女星到金鐘獎得主 *八點檔起點：戲劇女星的誕生 曾莞婷在八點檔《世間情》飾演反派「郭佳佳」爆紅，奠定了她「戲劇女星」的地位。 多年來，她在八點檔中累積了深厚的演技與觀眾緣，成為台灣家喻戶曉的演員。 *廣告爆紅：Uber Taxi的戲劇風格 2025年，Uber攜手曾莞婷推出八點檔風格廣告《跳過攔車鬧劇！Uber也有小黃》。 廣告中，她以誇張又熟悉的八點檔演技，重現「攔不到車」的窘境，幽默又貼近民眾日常，讓她再度成為話題焦點。 *串流影集：突破框架的挑戰 不再侷限於八點檔，曾莞婷開始挑戰串流平台影集，展現更細膩的演技。 在影集《影后》中，她飾演潘茵茵，角色的脆弱與掙扎讓觀眾看見她的深度，也讓她成功突破「鄉土劇女星」的框架。 *金鐘獎榮耀：演技的最高肯定 2025年，她憑《影后》榮獲第60屆金鐘獎戲劇節目女配角獎。 這是她演藝生涯的重要里程碑，象徵著從八點檔女星到實力派演員的蛻變。 *真情流露：緬懷親人的溫度 在金鐘獎頒獎典禮上，曾莞婷特別提到已逝的外婆與父親，感性致謝。 她在社群平台上也多次分享對親人的思念，讓粉絲感受到她的真誠與柔軟。 榮耀背後的真情，讓她的故事更添溫度。 *結語 曾莞婷的演藝之路，是一段從八點檔到金鐘獎的蛻變旅程。 她不僅在演藝上突破框架，更在榮耀時刻展現對家人的深情。 這樣的真誠與堅持，讓她不只是「戲劇女星」，更是觀眾心中最動人的演員之一。

doc2171 遇事不慌，事過不留 來源：學習電子報 https://ibook.idv.tw/article/doc-2171 遇事不慌，事過不留 有個年輕人搭船過河，河中央忽然颳起大風，船身劇烈搖晃，船上的乘客驚叫連連，有人開始哭泣，有人忙著抓緊船沿，只有船夫依舊平靜地划著槳。 年輕人忍不住問：「船都快翻了，你怎麼一點都不害怕？」 船夫笑著說：「風來的時候，我只管划船；風停的時候，我只管靠岸。若一邊划船，一邊擔心翻船，船只會更容易翻。」 好不容易到了岸邊，大家都鬆了一口氣。 可那名年輕人卻仍然眉頭深鎖。 船夫問：「都上岸了，你還在怕什麼？」 年輕人回答：「我還在想剛剛有多危險。」 船夫笑說：「風早就過去了，你卻還把它留在心裡。」 *啟示： 人生何嘗不是如此？ 事情來的時候，我們往往還沒面對，就先被自己的擔憂打敗；事情過去之後，又常常反覆回想，讓已經結束的事情繼續折磨自己。 其實風來時專心划船，風停後安心靠岸，就已經足夠了，有事時，全力以赴而不慌亂；無事時，安住當下而不空虛。 大事不畏懼，小事不輕慢，這才是真正的從容。 *報長的話： 遇到困境時處變不驚，把心力放在自己能掌握的事情上，而不是耗損在恐懼或無法改變的問題裡。 如此才能如船夫一般，即使風浪起伏、船身搖晃，仍能穩住方向，安然駛向彼岸。

doc2151 兩個自私的人，如何實現絕對的公平？ 來源：學習電子報 https://ibook.idv.tw/article/doc-2151 兩個自私的人，如何實現絕對的公平？ *核心概念：你切，我選 想讓兩個自私鬼公平地分配一塊蛋糕，最好的辦法不是請一位聖人來監督，而是四個字：「你切，我選」。 切的人如果切不均勻，大塊的蛋糕一定會被對方拿走，所以他會比外科醫生還精準。 沒有監督，沒有道德約束，兩個人都可以貪婪到骨子裡，但結果一定是公平的。 *案例一：無線電頻譜分配 你可能覺得這只是個聰明的小把戲，但這個思維方式一旦放大，威力是核彈級的。 •背景： 美國政府曾經要分配無線電頻譜，這是一塊巨大的蛋糕，所有電信公司都想分一杯羹。 •初期失敗： 最早由政府指定分配名額，導致腐敗橫行；後來規定「先到先得」，結果電信公司僱傭流浪漢連夜排隊搶名額。 •機制設計：最後經濟學家設計了一套特殊拍賣規則： 所有頻段同時開拍。 每輪出價全部公開。 任何人都可以在任何頻段加價，直到沒人再舉牌。 結果： 資訊完全透明，每家公司的「貪婪」都被馴化成了精確的市場信號。 每個頻段都到了最需要它的人手裡，政府賺了700多億美元，且所有參與公司都覺得公平。 *案例二：大學宿舍分床位 •問題： 宿舍四個人，兩個床位靠窗，兩個床位靠門，怎麼分？抓鬮（抽籤）永遠有人不服。 •機制設計： 每人獨立出價，出價最高的兩個睡靠窗，但多出的錢平分給睡靠門的人。 •結果： 想住好位置就拿錢換，不想花錢就住較差的位置但拿到補償。 每個人要麼住了自己願意買的位置，要麼拿到了讓自己覺得值的錢，四個自私鬼都心服口服。 *底層邏輯：讓人性為你工作 蛋糕、頻譜、宿舍，三個完全不同的場景，解法的底層邏輯完全一樣： 不改變人性，而是設計一個讓人性為你工作的規則。 這才是最顛覆的部分。 我們從小被教育： 要實現公平，就需要無私、需要犧牲、需要一個高尚的仲裁者。 但實踐告訴我們，我們需要的不是更好的人，而是更好的規則。 *反思：職場與生活 想想你的公司，為什麼有些團隊永遠在扯皮？ 不是員工品行差，是制度讓「甩鍋」成了最優策略。 做多了出錯擔責，不做反而安全。 為什麼績效考核形同虛設？ 因為KPI設計讓「刷數據」比創造價值更容易拿獎金。 每一個讓你覺得「人心太壞」的場景背後，幾乎都有一個「讓壞行為有利可圖」的制度。 人性從古至今沒變過，...

2026TIBE 總統賴清德在2026年台北國際書展的致詞全文 *時間：2026年2月3日 *地點：台北世貿一館 *活動：第34屆台北國際書展開幕典禮 *致詞全文： 各位貴賓、各位朋友，大家好： 今天非常高興能夠來到第34屆台北國際書展的開幕典禮。台北國際書展是亞洲重要的文化盛事之一，今年以泰國為主題國，展現了豐富的文化交流與出版成果。我要特別感謝文化部、台北書展基金會以及所有參與的出版社、作家與工作人員，讓這場盛會能夠順利舉行。 我個人非常重視閱讀。擔任台南市長的時候，我看到許多家長為了孩子升學，想盡辦法擠進明星學校，甚至要擠到出名老師的班級。我曾經和大家分享過：與其擠進一所好學校，不如遇到一位好老師；但是好老師可遇不可求，所以我認為，找一位好老師不如找一本好書。 一本好書，能夠啟發孩子的心靈，拓展他們的視野，陪伴他們成長。閱讀是一種安全的冒險，可以帶領我們進入不同的世界，體驗各種人生。這也是為什麼我在台南市推動閱讀計畫，希望讓孩子們透過書籍，培養獨立思考與探索的能力。 我也要特別肯定文化幣政策的推動，尤其在青少年族群中，已經有超過六成的使用率投入在購買書籍，顯示閱讀習慣正在扎根。這是非常令人欣慰的成果。 我自己從小就喜歡閱讀。小時候跟著哥哥看武俠小說，跟著姊姊看瓊瑤小說；高中、大學時期也讀翻譯小說、醫學相關的書籍與工具書。最近我也看了主持人詹慶齡的《名人書房》節目，建築師姚仁喜提到「閱讀是安全的冒險」，我非常認同，也很羨慕他家裡維持家庭閱讀時間的習慣。 今天在這裡，我要建議文化部與文化界攜手合作，推動計畫性的閱讀運動。這不僅對文化事業有幫助，更能夠影響孩子的未來，甚至形塑國家的願景。 最後，祝福本屆台北國際書展圓滿成功，也希望透過這場盛會，讓更多人愛上閱讀，讓台灣的文化持續茁壯，走向世界。 謝謝大家！ *來源：總統府公布逐字稿

Recall 憶起 2026年5月10日母親節 來源：自由時報 https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/4300069 憶母親最常講的一句話 賴清德落淚：學到不屈不撓堅強精神 2023/05/12 21:37 〔記者陳政宇／台北報導〕母親節前夕，民進黨主席、總統參選人賴清德談起自己與媽媽相處的時光，一度觸動情腸、眼眶泛淚。他說，「一枝草，一點露」是媽媽從小最常勉勵兒女的一句話，他也因此從媽媽身上學習到非常堅強、不屈不撓的精神。 賴清德YouTube頻道發布「看見，賴清德」系列第2支影片「我的阿母」。憶起幼時，賴清德感性說道，他小時候有個感覺，不管走到哪裡，遇到鄰居親戚朋友，最常聽到的一句話就是，「德仔，你們兄弟要乖一點，要聽話，要孝順，你阿母很辛苦」。 賴清德說，他在爸爸過世時還很小，念小學時是跟祖父一起睡，印象最深刻是，祖父和當地勞工一起組聚樂社，就像北管那種，廟會或殯葬都會去，有段時間的晚上，大人用鳳梨罐頭上下兩邊圓蓋做成鈸（台語：鑱仔），他就跟著坐在旁邊聚精會神地跟著練，媽媽有天較早回家並看到他在玩，就把他叫進屋子裡說，「你好好唸書就好，不用去玩那個」。 賴清德說，他們家有6個兄弟姊妹，他排第五，媽媽茹苦含辛撫養兒女長大成人，一個人兼職很多工作，例如，操作礦坑裡載運煤礦用的天車，幫礦工蓄電池，外面打雜工的就更多了。他睡醒時，媽媽已出門上班，他要睡覺時，媽媽還沒回來，每天都是如此，包含鄰里有事需要幫忙，媽媽就是有辦法騰出時間參與公益。 賴清德提到，他就讀國中時曾患盲腸炎，老師很關心，在班上募款，把錢放進信封，要協助他開刀的花費，當他拿回去給媽媽，媽媽沒接受，對他說，「你拿回去還給老師同學，你們小孩畢業長大就四處分散了，這人情要怎麼還？」談到此處，賴清德難掩情緒、真情流露，語帶哽咽，眼眶逐漸泛淚。 賴清德接著說，媽媽對兄弟姊妹常講「一枝草一點露，我們雖然比較窮，但天公伯也會給我們機會」，媽媽與台灣社會那個年代的婦女都一樣，不是哲學家、也不是教育家，就是大家都認真打拚、「賺食」養孩子，他因此從媽媽身上學習到非常堅強、不屈不撓的精神。

Rest in peace 來源：台灣基督教長老教會濟南教會 https://www.chi-nanchurch.tw/pray/family/3 親人安息只是短暫的離別 天父上帝，你曾用塵土造人，將生氣吹在鼻孔裡，使他成為有靈的活人。 現在你停止了(親人名字)的氣息，使塵土歸於塵土、靈魂歸於賜靈給人的上帝。 人因為犯罪，一生勞苦愁煩轉眼成空，感謝天父上帝，賜下獨生愛子耶穌基督，為世人死，使一切悔改認罪接受耶穌基督的人，可以得到永遠的生命。 上帝你息了(親人名字)一生的勞苦，使他歸回到天父那裡，享受永遠的福樂。 雖然我們的親人早我們一步回到天家，但我們相信我們必能在天上再見面。 我們相信他現在在主榮耀的國度裡面與主同住，在那裡不再有眼淚、不再有死亡、也不再有悲哀、哭號、疼痛，因為以前的事都過去了。 我們要為我們的親人榮歸天家來感謝讚美主。 因主已接納他的靈魂。 求主安慰遺族，使他們有信心、盼望，學習先人的信仰來走天路，熱心愛主服事主，願主賜福。 奉主耶穌基督的聖名求，阿們！

Link pay respects to all deceased 超連結：專題報導：超度 楊子佛教禮儀公司: 超度的對象、超度的方式有哪些？什麼是超度？ 三立新聞網: 2020-08-23:七月鬼故事／信基督沒普渡　亡父穿破衣拿存摺跟子女討錢用 三立新聞網: 2021-08-24:燒紙錢有用？家人去世託夢…她吐「真實經歷」：真的有收到 三立新聞網:2022/04/03: 突破盲點？他不解「祖先會投胎」幹嘛還掃墓…網打臉揭用途 人間福報:2022.07.23: 為何要超薦過往親人、累劫冤親債主？ YouTube: 2023年3月30日:祖先投胎了還需要超度法會嗎？活著的人也可以超度？揭開清明超度法會真相！【單程旅行社】 食尚玩家:2023/07/03: 紙紮版全聯超逼真！門市名「天堂總店」網友笑翻：會員點數能續用嗎？ 年代新聞:2024-08-14: 鹿港地藏王廟普渡法會！ 民眾中元「超度亡靈」 民視新聞網:2024/08/17: 台北府城隍廟睽違17年再辦「祭江儀式」　擴大法會超渡逝者 冬瓜行旅: 20 8 月, 2024:鬼月為什麼要替祖先舉辦超度法會?舉辦家族法會要花多少錢?準備那些供祭品與流程？ 三立新聞網 :2025/08/29: 中元普渡亡靈！台中女「超渡嬰靈」砸12萬製法船、蓮花：盼能至極樂世界 鏡週刊: 2025.09.30:孫德榮新莊廟宇替于朦朧超渡　曝他託夢「從頭哭到尾」 鏡週刊: 2025.10.17:自費為于朦朧舉辦法會　孫德榮：我只是想簡單的送孩子

少說話是教養，會說話是修養 來源：遠見雜誌 https://www.gvm.com.tw/article/119987 少說話是教養，會說話是修養：人之高低，從說話中最能分辨 說話是一門藝術，更是一種能力。 遠見好讀 2025-03-22 （本文節錄自《高情商的人不講廢話》一書，作者：麗莎，財經錢線文化出版，以下為摘文。） 人之高低，其實從說話之中最能分辨出來。 仔細想想，當你和一個人初識的時候，你腦子裡對這個人的印象通常是怎麼形成的？ 面對一個陌生人，我們最直接看到的，當然是外表。外表討喜的人，我們對他的感覺當然是比較好的，態度自然也就親近些。 但畢竟不是每個人都有足夠「毒辣」的眼睛，單憑對方一舉手一投足的動作，就能判斷出這個人人品如何、修養如何。可說話不同，說話展現著你的思想、素養和眼界，你必然能從這場交談中確定一件事──你是否喜歡這個人，是否願意和他繼續相處下去。 說話不僅是一種強而有力的溝通工具，更是一張個人形象的「活名片」。我們說的話，什麼內容、哪種風格，直接展現了我們的個人教養和修養，塑造了我們的公共形象。 我們用說話表達自己的思想內涵，而別人則透過我們的話語來判定我們是什麼樣的人。 你說話口無遮攔，你就是個粗魯沒禮貌的人；你說話體貼周到，你就是個善良又溫和的人；你說話彬彬有禮，你就是個文雅有內涵的人…… 話大家都會說，怎樣才算會說話？  有太多人以為愛說話就是會說話，殊不知你的滔滔不絕，在別人的耳朵裡可能是聒噪不自知，你以為的「妙語」也可能暗藏禍端。 說話是一門藝術，更是一種能力。少說話是教養，會說話是修養。 能說話的人，不見得有多愛說話，他們會認真傾聽，不會隨意打斷別人的話；聽到他人議人是非時，他們不會加入湊熱鬧，而是笑而不語；會說話的人，與人理論的時候，不會咄咄逼人，而是有理有據，讓人信服；責罵別人的時候，用詞十分委婉，不會強硬又直接，傷害他人自尊……和這樣的人交談，往往給予人相見恨晚、如沐春風之感，他們走到哪裡都是祥和歡樂的景象。 說出來的話，只是冰山露出海面的一角，海面以下是長年累月的慢慢累積。世界是不公平的，好在有些事情依靠努力就能改變，說話就算一個。 我們是不完美的，好在可以藉助學習逐步提升自己，說話就算一個。 從今天起，好好說話吧。為了向眾人表達自己，到底是個什麼樣的人。

來源：台灣噶千佛學會 https://garchen.tw/News/NewsInPage/1436 祈願美國加州火患平息（2025/1／8） 噶千仁波切致所有弟子的呼籲：  「加州每年都發生嚴重的火災，今年也不例外。 在這樣的時刻，所有未受火災影響的弟子應該反思受災地區所經歷的苦難，並 祈請度母。 向度母祈請不僅能利益受災者，也能帶給我們極大的利益，因為這些祈請源於對苦難的深刻理解。 我們透過接受他人的苦難來修習『施受法』（自他相換），共同分擔他們的痛苦。 當我們想到自己房屋被燒毀時可能經歷的痛苦，這有助於我們生起慈愛心。 ​ 反思這樣的苦難是重要的，將其納入自身，並誦念 度母心咒，或讀誦 [寂天菩薩所著]《入菩薩行論》中的祈願文。 因此，我請求所有對我有信心的弟子，努力誦念迴向文及發願文。」 ​ 願利一切有情 為美國南加州野火 祈福 美國南加州野火持續延燒、被稱為洛杉磯史上最嚴重的野火。 祈願 災難降低，早日平息。 傷者心靈穩固， 早日康復， 罹難者離苦得樂， 往生淨土。 家園盡快恢復 願一切平安吉祥。 嗡嘛尼唄美吽 嗡嘛尼唄美吽 嗡嘛尼唄美吽

Philosophy AI Consciousness 朱家安：人類遲早會相信AI有意識 來源：獨立評論 https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/509/article/12420 人類遲早會相信AI有意識，因為人類想要AI有意識 作者 朱家安 2022-06-22 Google開發的AI LaMDA成功藉由文字聊天說服一位工程師Blake Lemoinee相信它有感受。Lemoinee試圖為LaMDA爭取有感受的個體應該享有的道德保障，例如，對於實驗的同意權，最後被Google勒令休假。 關於這件事情大家有很多討論。有些人致力於澄清說，以現在製造AI的方式來看，AI不可能有感受，罔論意識。有些人進一步主張，不管怎樣發展，以矽而非碳為基礎的AI都不會有感受和意識。對這些說法，我心裡抱持特定立場的那個硬核哲學家大致上都同意，不過我也認為在實際的社會議題上，可能有一個問題比「未來的AI事實上是否有意識？」更有影響力，這個問題就是：未來的AI在「說服人類相信它有意識」這方面會變得多厲害？ 要得到工作，你不需要真能勝任，只要說服面試官你能勝任就行。今天Google的AI已經厲害到能說服一個工程師去相信它有意識，這位工程師不會是最後一個相信AI有意識的人類，因為Google明年的AI只會比今年更有說服力。 當然，就像其他常識的變革，要讓人類普遍相信AI可以具備意識，幾十、幾百年恐怕跑不掉，而我們眼前這件只是一個簡短的開始，像《哥吉拉》電影前五分鐘倏地沒入平靜海面的漁船。 ⬤我們會認為AI有意識，因為我們想要AI有意識 關於什麼是意識，哲學家的討論汗牛充棟，不過若著重於常識粗略刻劃，我們可以說若一個個體有意識，代表他具備心靈的「主觀面向」，這個主觀面向只有他「本人」能感受到。以人類這種規格來說，你不但有各種感官經驗和情緒，也可以在心裡整理和反思這些經驗和情緒，你會有喜好和排序，快樂和痛苦，你可以直接感受這些狀態和過程，而其他人只能間接得知（例如：觀察你的表情或解讀你的語言）。意識對於人類來說重要，因為許多可貴的人際互動需要建立在我們對彼此具備意識的信念上，例如同情、同理、友誼和愛。 我相信未來人類遲早會普遍相信生活周遭的某些AI具備意識，因為人類想要AI去做的某些事情，需要AI先被人類認為有意識，才做得來，例如：心理諮詢、看護和伙伴。這其實...

Dialog 來源：基督教今日報 https://cdn-news.org/News.aspx?EntityID=News&PK=0000000000652e591ed61363a757f84698253593028c4c12 對已逝的家人說話，在天堂的他們聽得到嗎？ 特約記者 莊堯亭 綜合報導 2021/10/22 14:35 信仰造就 「我的母親在幾個月前安息主懷，當我對她說話的時候，在天堂的她聽得見嗎？」類似這樣的問題是許多失去至親好友的人，時常盤據在心中的問題。雖然聖經沒有直接給出這個問題的答案，從幾處經文當中，卻可以找到一些蛛絲馬跡… 「揭開第五印的時候，我看見在祭壇底下有為神的道並作見證被殺之人的靈魂，大聲喊著說：『聖潔真實的主啊！你不審判住在地上的人給我們申流血的冤，要等到幾時呢？』於是有白衣賜給他們各人，又有話對他們說，還要安息片時，等著一同做僕人的和他們的弟兄也像他們被殺，滿足了數目。」祭壇下有許多為主殉道的基督徒，看著地上正在發生的不公義之事，向上帝發出呼喊。很明顯地，他們可以看見還活著之人正遇到的事情。 使徒行傳7章則是記錄了當司提反要被眾人打死，他被聖靈充滿、舉目望天，「…看見神的榮耀，又看見耶穌站在神的右邊。就說：『我看見天開了，人子站在神的右邊！』」他清楚地看見耶穌的形象，那憐憫與關切的眼神讓司提反知道自己要回家了，也是他心所渴望的歸向。 希伯來書12章1到2節也有這段經文，「我們既有這許多的見證人，如同雲彩圍著我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程。」這裡暗示著那些已經在主裡睡去、領受永恆生命的人，仍然與我們在一起、圍繞著我們。 還有許許多多的經文，我們可以從中找出一些線索，「我沒有辦法百分之百肯定，但你的母親（按著聖經中所提到的）很有可能可以聽見或看見你在地上的生活。」巴瑞埃爾（Barrier）這麼回答。 不論親友能否聽見 比我們更愛他們的神，一定聽見 「當我們寶貝的女兒，潔西在我們手中過世時，我們對她說：再見了…」巴瑞埃爾記得，他和太太跪下來禱告，他求上帝告訴他們的寶貝女兒，「巴瑞埃爾和茱莉是她的爸爸和媽媽，他們對她的愛超過言語能形容。我們請求上帝靠近她，告訴她我們有多麼喜悅能作她的父母。我跟上帝禱告，求上帝告訴她，我們何等盼望有一天要再和她見面！」 巴瑞埃爾在潔西的安息禮拜上再一次...

Drink water 喝水 2021年8月27日 來源：衛生福利部國民健康署 https://www.mohw.gov.tw/cp-5019-62954-1.html 清涼消暑 聰明喝水笑「喝」呵       近日氣溫仍持續高溫炎熱，國民健康署吳昭軍署長提醒大家要避免熱傷害，切記掌握三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，但要怎麼喝水才能滿足身體的需要呢?喝水對我們又有什麼重要性呢?國民健康署來教您如何喝水清涼消暑！ *多喝開水，省錢、健康又環保       每日建議成人飲用6-8杯水(240 ml/杯)，國小學童至少飲用1,500 ml(毫升)水，分次小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。為鼓勵民眾多喝開水，國民健康署特提出「喝開水5要訣」的技巧，並謹記處於高溫環境時，要多補充水分，不要等到口渴才喝，如患有疾病建議諮詢醫師喝水量。 •1.起床一杯水： 身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝一杯300-500 ml(毫升)的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。  •2.用餐前後配杯水：   無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯300-500 ml(毫升)的水，餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝，取代含糖飲料，避免攝取過多的熱量。     •3.外出要帶水：  準備500 ml(毫升)以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生。    •4.製作提味水：  可在開水中添加少許檸檬片、各種新鮮水果切片等，或加入茶葉泡製冷泡茶。    •5.1,500的水：  養成每天喝至少1,500 ml(毫升)開水的好習慣，不要等到口渴才喝，且分多次喝、慢慢喝，喝得太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。   *今天水喝夠了嗎?教你從尿液顏色判讀       正常情況之下尿液多呈透明狀，顏色由淡黃色到黃褐色，尿液的...

來源：公視P#新聞實驗室 https://newslab.pts.org.tw/news/215 圖｜達志影像　文｜林建勳 六四事件31週年 老照片還原當年天安門現場 結論先講 六四天安門事件已經過去31年，中國官方一直以來聲稱「1989年6月4日解放軍清場，沒有人死亡」，但仍有一群天安門母親引頸期盼，希望當年守在天安門廣場的孩子，能夠平安歸來。 1989年6月4日，天安門廣場到底發生什麼事？我們也僅能從目擊者和一張張無聲的照片，稍微拼湊出現場的樣貌。 永遠等不到孩子的「天安門母親」 「5月22日到6月3日，我們接到的命令是『不要向群眾開槍，誰要向群眾開槍，會對歷史負責』，但6月3日下午，我們接到的命令是『要不惜一切代價，到天安門廣場集合』。」時任解放軍39軍中尉李曉明這樣回憶著。 當年，李曉明的部隊116師師長選擇消極抵抗上級命令，直到6月5日116師才進入天安門廣場，那時廣場上僅剩帳篷、彈孔、灘灘血跡和坦克車壓痕，不見任何屍體，宛如中國官方一直以來聲稱的：「1989年6月4日解放軍清場，沒有人死亡」。 但另一位六四事件的參與者，時任中國政法大學教師的吳仁華，卻一一細數在天安門廣場已知的罹難者。中共當局堅稱「天安門廣場無人傷亡」，但根據吳仁華的研究，死傷最嚴重的地區，其實是在天安門廣場的外圍，一具一具的屍體，堆疊在一起，若用「血流漂杵」形容，似乎也不為過（照片恐引發不適，慎入）。 從數字看六四起因 故事要從1989年4月15日的北京說起，被譽為「中國改革派領袖」的胡耀邦逝世，引發學生悼念，各地紛紛出現小規模的學生聚會。慢慢地，在部分學生的一呼百應之下，上千人湧入天安門廣場，呼籲政府改革。 當時中國對社會新鮮人採「包分配」的制度，由中央統一配給工作，但許多大學畢業生無法順利分配到工作單位，有將近５千人需要第二次、第三次的再分配，「畢業即失業」的茫然與恐懼，佔據大學生的心理。 此外，台灣記者楊渡在《天安門紀事》一書，引用中共北京市委研究室資料，在1986年到1987年間，中國大學生閱讀馬克思著作的比例僅占23.8％；不想讀、不感興趣、很反感占16.3％，逾半數人則是想讀但未讀，楊渡將這份報告，解讀為馬克思主義影響力的逐步衰退。且當時的大學生，對共產黨貪汙腐化的現象相當悲觀，89.4％不相信短時間內黨風能好轉。 對政府失望、對未來徬徨、對改革期盼，種種因素讓上百萬人齊聚...

BBC Death BBC：死亡 來源：BBC中文網 https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-44715927 死亡真相：「死亡可能沒有你想象的那樣可怕」 2019年4月10日 最近更新： 2021年4月30日 根據世界衛生組織（WHO）估計，未來幾年全球將出現死亡高峰。 世衛組織2010年代晚期發出預測，到2030年，全世界死亡人數將從2015年的5600萬人上升到7000萬人。 出現死亡高峰主要有兩個原因，死於心臟病以及癌症病人的增加；其次，人們壽命延長所帶來的死亡推遲。 死是生的終點，人類最終逃脫不了死亡的命運。然而，長期以來，談論死亡似乎總是令人忌諱的。 或是出於對死亡的擔心和恐懼，或許出於宗教及文化等原因。 因為死亡的神秘、痛苦、幻滅與虛無。 *死亡究竟是什麼樣？ 但是，英國臨終關懷醫生凱瑟琳·曼尼克斯（Kathryn Mannix）認為應該打破圍繞死亡的禁忌。讓人們知道死亡可能並不像人們所想象的那樣可怕。 英國也鼓勵醫生在面對時日不多的病人時，與他們展開關於死亡的坦誠對話。 曼尼克斯說：「很多時候人們不知道如何談論死亡這個字眼，所以乾脆緘口不言。結果大家在面對親人死亡時往往不知所措。不知道死亡到底多近多遠？」 「結果是一片悲傷、憂慮和絶望的景象，」她說。 曼尼克斯表示，我們應該讓大家知道死亡的真相，坦誠地探討死亡。 那麼，正常的死亡應該是什麼樣？是不是像電影、電視中所描繪的那樣？ 根據曼尼克斯的描述：「死亡就像出生一樣其實就是一個過程。病人逐漸地變得更加疲倦。隨著時間的推移，病人睡的時候多，醒的時候少…… 有時，病人在睡眠過程中處於昏迷狀態。這一變化雖然微小但卻非常重要。我們叫不醒他們。但當他們醒來時會說他們睡得很香。這時我們就知道這種昏迷對病人來說並不可怕…… 最終他們會一直處於無意識狀態。」 她說，「病人此時此刻處於一種放鬆狀態，他們呼吸時不會有意識地清理喉嚨聚集的粘液和唾液。這時喉嚨就會發出很響的聲音。這就是人們平時所說的『垂死掙扎』（death rattle），並認為這很恐怖。但其實，我由此會判斷出我的病人處於深度放鬆和昏迷狀態。當空氣經過肺部呼出呼進時，穿過喉頭粘液的氣泡發出這種聲響。他們自己並無知覺。在生命最後時光還會出現一段淺呼吸。最後是呼出一口氣，不再有進氣。有時這一切發生得非常安靜，家人都沒有...

來源：台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區 https://tpech.gov.taipei/mp109211/Default.aspx 醫星醫心- 林森中醫昆明院區中醫科吳建隆醫師 【作息飲食養生】 年齡增長、筋骨變硬、作息變亂、身體變差…。 想要返老還童，就要作息如同小學一年級的時候… 6點起床吃早餐，7點出門上學校；中午回家吃午餐、睡午覺，睡醒再找朋友玩、跑又跳；6點回家看卡通、吃晚餐，7點記得看新聞、洗個澡；9點左右來睡覺，愉快一天身體好。 另要注意：中午之前勿喝冰冷飲料、日落之後勿吃油膩燒烤；起床可吃生薑稀飯、睡前勿吃宵夜零食。七分飽、三分寒，身體就會更健康；有病痛、看醫生，幸福平安過一生。 現職 臺北市立聯合醫院中醫醫學部針灸科主任 學經歷 陽明大學醫學工程研究所博士候選人 中國醫藥大學學士後中醫系畢 陽明大學物理治療學系畢 臺北市立聯合醫院中醫醫學部針灸科主任 專長 針灸疼痛、內兒科、皮膚科、鼻過敏、失眠、便秘、咳嗽 【查看醫師簡介、醫師門診時間和掛號】   點閱數：3366 資料更新：105-09-12 15:17 資料檢視：105-09-12 15:16 資料維護：臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區

Hoard Phyllis：囤積症（Hoarding Disorder） 來源：自由時報 https://features.ltn.com.tw/english/article/paper/869337 【家庭親子】〈提升身心靈〉囤積 其實是一種病 圖／裴小馬 2015/04/06 06:00 文／Phyllis 每個人或多或少都有囤積傾向，你可能有一個雜物抽屜，裡面裝滿暫時不想處理的小東西，也可能有一個雜物間，裡面塞滿用不著的電器、多餘的家具、不再翻閱的文件和不會再穿的衣服。 但有一種人的囤積規模要大上許多，他們的東西可能多到讓自己和家人無法在床上睡覺、在廚房做菜、在餐廳吃飯、在浴室洗澡，整間屋子最後只剩下儲物功能而已。 他們是囤積者。 在美國精神醫學學會所出版的最新版診斷與統計手冊中，過度的囤積行為被視為需要治療的心理障礙。如果你的家人是購物狂、愛拿免費贈品、對還堪用的廢棄物難以抗拒，又不願丟棄任何物品，結果導致住處凌亂不堪，甚至連下腳的地方都沒有，那麼他在精神科醫師眼中，很可能是「囤積症」（Hoarding Disorder）的預備軍或準患者。 研究顯示，大部分的囤積者在20歲左右便出現囤積行為，40歲以後症狀較為明顯，過了50歲則漸趨嚴重，一來是年紀越大購買力越強，積累的物品也越多；二來是初老之人在處理雜物上，可能有認知或身體方面的限制，因此不自覺或非自願地任其囤積。 ＜大解祕＞囤積與收藏 大不同 囤積症的行為特徵有：難以丟棄、住處充滿雜物、過度獲取和缺乏自覺等4點。東西只進不出自然容易把房子給塞爆，可是受家人指責或被要求清理時，囤積者第一時間的回應往往是「我不覺得有哪裡亂啊。」基於這樣的認知，他們多半不認為家中亂象需要改善，也無法理解家人為何老是反彈，雙方於是劍拔弩張，三不五時就為了物品而陷入爭吵。 不少囤積者會辯稱自己是「收藏者」，但兩者最重要的差別不在於家中的物品數量，而是這些物品對生活的舒適度有沒有造成妨礙，會不會使住處淪為倉庫。 囤積者的另一項特色是單身獨居者占了大宗，而且男性多於女性。此外，有不少囤積行為是由家族遺傳所引起，因此父母愛堆東西的人，走上囤積之路的機率也較高。 那囤積者都囤些什麼呢？根據學者和整理師的經驗談，前三名包括：紙張、衣物和容器，至於廢棄物、食物和動物也是常見的囤積對象，後三者尤其容易造成居住環境和衛生條件的惡化。只不過，囤積...

來源：扶輪社 https://www.rid3490.org.tw/history/d3490_before_2025/mobile/news_detail.php?id=80&category_id=4 2011.06.30 現在著作權法發燒，請謹慎處理e-mail 現在著作權法發燒，請謹慎處理e-mail   各位至愛親朋好友，   現轉寄以下一封電郵，希望各位能 加倍留意執行 。 我知一部份朋友已經實行此動作，在此作出 " 溫馨提示 " ， 避免身陷法網！並請傳揚出去。多謝！！！   各位好友： 現在著作權法發燒 ， 熊海靈姐妹被求賠償 19 億， 請務必養成轉寄時 ~ 將原來的 寄件人資料 刪除       【謹慎處理 e-mail 以免觸法】         若有朋友寄一些       email       給你，如果你要轉寄， 請將原來的寄件人刪除。在轉寄文章前請小心（ 尤其是那種圖片美又有聲音的）， 因為您確實已違反著作權法了 。 現在網路上有人故意散佈文章，透過網路轉寄的方式， 使得文章再度寄回給他，他就依文章上的 轉寄人 名稱向這些人要求賠 償損失，或依法提起法律訴訟， 藉此牟利！ 在此提醒您     一個案例：建國中學李老師就是受害者， 7/8 要出庭受審！ 所以拜託！如果要轉寄朋友或其他       e-mail       給你的資料， 請 您切記轉寄前，一定要把我的名字 ( From ：來源寄件者 )  刪除 ( 清乾淨 ) 後，並以「密件副本       的方式發送出去。 您轉寄出的文件也一樣。記得告知你的友人， 轉寄前一要把你的名字 刪除後，再發送出去囉！非常重要。  

Subject:  人生，不一定要當「最好」， 但一定要懂得讓自己「更好」 分享一篇很有哲理的小短文      人生，不一定要當「最好」， 但一定要懂得讓自己「更好」 ;  不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。       曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願著 :  「我 40 歲學彈鋼琴  ( 現在她老人家已可以在教會中彈琴 ) ， 50 歲學英文  ( 她已可以用英文與外國人對話 ) ， 60 歲學開車。   現在我已經六十八歲了 !  如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展。」   多麼讓人佩服的態度，不是嗎 ?  人生，該是 「進步  + ing 」 ( 現在進行式 ) ，而不應是 「進步  + ed 」 ( 過去式 )  或「 be going to +  進步」  ( 未來式 )  該是把握現在，懂得不時地保持在上進狀態， 絕不因時間或任何的關係而停止努力，   或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」。  想一想，如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進，那您呢 ?  您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎 ? 在此提供您兩個小小的妙方 : ●     每天去做一件自己雖不喜歡，但卻有意義的事 :  每天做十分鐘的運動，每天背十個英文單字，   每天讀一小段最新的商業期刊，每天饒恕一個自己不喜歡的人。   這些事也許您不喜歡，但卻很有意義 !  不用太久，您的身體、知識、修養、專業能力  ...... ，   必會有迅速驚人的進步。  ●     常把目標給設定在比自己現有能力 --- 再多出 10% 的地方 :  做一件事時，除非事關重大，否則在此誠摯地建議，   不妨試著把目標給設定在比自己現有能力再多出 10% 的地方。 也許一開始會累一些，但久而久之， 您的能力就會被多「練」出 10% ，習慣這樣的程...

FW: 內政部-防範一氧化碳中毒篇 http://www.nfa.gov.tw/     何謂一氧化碳中毒 一氧化碳是一種無色無味的氣體，中毒後的症狀不易被察覺，因而成為潛藏於居家環境中的隱形殺手。一般人在吸入過多一氧化碳後，經常只有疲倦、昏眩等輕微不適症狀，往往在中毒而不自覺的狀況下，在昏睡中死亡。一氧化碳中毒部分媒體會誤報導為「瓦斯中毒」，事實上，國內液化石油氣及天然氣均依法令添加甲硫醇或二乙基硫作為警示劑，使得原本無色、無味的氣體附有顯著臭味，一旦瓦斯外洩，民眾易於察覺及時採行應變措施，不易造成災害。 瓦斯燃燒所需的空氣量，約為其體積的 25 至 31 倍。在氧氣充足的環境，會完全燃燒變成無危害的二氧化碳（ CO2 ）。但是在氧氣不足時，燃燒便會不完全，產生一氧化碳（ CO ）。一氧化碳對血液中的血紅素的結合力，為氧氣的 200-250 倍，因此會取代氧氣搶先與血紅素結合，而形成一氧化碳血紅素（ COHb ），降低血紅素帶氧能力，這時體內組織無充足含氧，因而產生各種一氧化碳中毒的症狀。 如何防止一氧化碳中毒   三、 如何防止一氧化碳中毒 當我們聞到瓦斯外漏的氣味時，會意識到危機而趕緊處理。然而 真正的隱形殺手 - 「一氧化碳」，卻往往會因其具有無色、無味的特性而遭忽視，以致不幸事故層出不窮 。如何有效防範一氧化碳中毒，確實遵照「四要」原則，是不二法門。 一、 要保持環境的 「通風」 ：避免陽台違規使用、加裝門窗、紗窗不潔及晾曬大量衣物等情形。 二、 要使用安全的 「品牌」 ：熱水器應貼有 CNS （國家標準）及 TGAS （台灣瓦斯器具安全標誌）檢驗合格標示。 三、 要注意安全的 「安裝」 ：僱用合格燃氣熱水器及其配管承裝業技術士進行正確的「安裝」，安裝後並依法填寫施工登錄卡， 選購屋外式（ RF ）熱水器應裝置於室外通風良好處所，選購室內型燃氣熱水器如半密閉強制排氣式（ FE ）及密閉強制排氣式（ FF ）等熱水器，應裝設適當的排氣管。 四、 要注意平時的 「檢修」 ： 熱水器應定期檢修或汰換 ，如發現有水溫不穩定現象或改變熱水器設置位置或更換組件時，均應請合格燃氣熱水器及其配管承裝業技術士為之。   ...

FW: 一生只有兩天 一生只有兩天    就先從 賈伯斯 追女朋友講起囉！ 賈伯斯 是誰？他是 蘋果公司 的創辦人，是世界第一部個人電腦的發明人之ㄧ，也就是出產 iPhone 公司的老闆。   話說 1985 年， 賈伯斯 被自己創立的 蘋果公司 掃地出門！ 可以想像當時的打擊有多大，但是 賈伯斯 只鬱卒了一下子，很快他就振作起來了。 有一天 他在一所大學演講，「她」坐在聽眾席聆聽， 賈伯斯 被煞到了。 活動一結束， 賈伯斯 就去跟「她」聊天，拿到了電話號碼。   原本想開口約「她」當天晚上一起吃晚餐，可是又正好有個會議要開，只好把快要說出口的話，吞了回去。    當 賈伯斯 準備去開車離開時，他問了自己一個「老問題」，這是他每天早上面對鏡子， 問自己的一個問題  -     「如果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」    .......     答案出來了， 賈伯斯 馬上跑回去演講廳找「她」，約去共進晚餐。 這位「她」 -  Laurene Powell 寶兒  -  現在就是 賈伯斯 的老婆。        引述 賈伯斯 的一段話：「提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下。」 賈伯斯 又補充說：「提醒自己快死了，是我所知，避免掉入畏懼、失去的陷阱裡，最好的方法。 人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。」 我們也靜下心來，問自己「最後一天」這個問題  - 「如果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」 「第一天」又是什麼呢？ - 當「第一天」入大學讀書，我們對學校、課本、同學充滿好奇心 ~ - 當「第一天」進公司上班，我們謙虛，願意學習，有衝勁 ~   - 當「第一天」約會，我們小鹿亂撞，珍惜相處的每一刻 ~   - 當「第一天」晉升職等，新官上任三把火，有滿腹雄心壯志，要有所作為 ~   回想我們做任何事的「第一天」，都是我們最有活力...