2010年8月26日 星期四
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。
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1.不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。
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眼科醫生
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2.如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
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口腔醫生
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3.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。－－
消化內科醫生
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4.千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。
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心血管內科
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5.儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。
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呼吸內科
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6.雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。
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血液病科醫生
top7.每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
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內分泌科
top8.喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
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腎臟內科醫生
top9.一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。
—骨科醫生
top10.冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
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皮膚科醫生
top11.不要擔心自然生產會導致陰道變鬆，身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛，而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。
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產科醫生
top12.經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。
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婦科醫生
top13.導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。
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腫瘤科醫生
top14.我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是
“二手屋”。據我的瞭解，只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。
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傳染病科醫生
top15.長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
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顯微外科醫生
top16.針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。
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中醫針灸師
top17.物理治療現在越來越夯，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。
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物理治療師
top18.在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的
“潛規則”
通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。
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B超醫生
top19.不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。
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藥劑師
top20.最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數獨遊戲’。
top21.有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？
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使你患心血管系統疾病的風險減半。
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相當於每年得到一張免費的健身卡。
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味覺和嗅覺都變得更敏銳。
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被感冒侵襲的機會大大降低。
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壽命增加8年。答案是戒煙。
2010年8月6日 星期五
笑話：無言的獅子
來源：批踢踢bbs站
https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1281079997.A.4B6.html
作者aking345 (逍凡)
看板Militarylife
標題[哈拉] 無言的獅子
時間Fri Aug 6 15:33:11 2010
在FB上看到的，諷刺國軍的小故事。
貼過來與諸位分享，這也是本版第一PO XDD
無言的獅子(第一集)------
某天,木柵動物園來了一隻獅子,卻被分到猴子區,因此獅子就抗議了
獅子:為什麼我會被分在這裡
園方:抱歉,因為猛獸區缺額不足,請你在這裡委屈一陣子
於是,獅子不情願地留下來了
日子一天天過去,獅子卻每天只能吃香蕉,因此獅子又抗議了
獅子:為什麼我只能吃香蕉?
園方:抱歉,因為你佔的是猴子的缺,所以配給只有香蕉......請你再委屈一陣子
獅子只好忍氣吞聲地吃香蕉
三個月後的某日,一批批的豺狼虎豹運進了猛獸區,獅子有話說了......
獅子:現在我可以搬回猛獸區了吧?
園方:抱歉,依照人事法規規定,佔缺滿三個月自動取得該專長,所以你現在是猴子
獅子:............
無言的獅子(第二集)
三年後的某日......
獅子開始懷疑自己是猴子,也開始學會爬樹時
園方人員匆匆忙忙跑來
園方:不好意思,你可能要開始學習游泳了
獅子:為什麼?
園方:根據人事法規規定,久任一職必須檢討調動
獅子:那跟游泳有什麼關係?我是陸地生物耶
園方:不好意思,長官核定你要到海洋生物區報到
獅子:............(怒)搞什麼啊?長官都不會用大腦想一想,豬啊?
園方:(正色)不可以直呼長官名諱!!要加報告以及官階!!
獅子:.........
無言的獅子(第三集)
在海洋生物區待了一陣子之後,獅子終於受不了了
獅子:我不幹了!讓我回非洲!
園方:抱歉,沒有辦法
獅子:為什麼?
園方:根據「陸海空動物管理條例」,動物園任職之後必須服役滿八年,你現在才三年多
獅子:......
後來,獅子漸漸憂鬱了起來
獸醫:怎麼了?獅子
獅子:我覺得我不適任現職,我快發瘋了
獸醫:這樣啊?......那你覺得你是什麼生物呢?
獅子:猴子
獸醫:那......你每天吃什麼食物?
獅子:香蕉
獸醫審慎地思考了一陣子
最後在診斷書上寫下"本職學能相符,生理狀況良好"
獅子:......
無言的獅子(第四集)
為了讓獅子適應水中生活,園方將獅子送到美國接受為期半年的水下生活訓練
結訓後獅子返國,又過了四年,算算日子,應該可以離開這鬼動物園了,獅子心中非常高興
獅子:我役期滿了,可以讓我回非洲了嗎?
園方:抱歉,根據人事法規規定,「專案培訓人員役期自動延長三年」,你到美國培訓過,
所以......
獅子:......
無言的獅子(完結篇)
獅子終於如願以償地離開動物園
在返鄉的船上他想念起非洲大草原的美好記憶
突然船在太平洋上停下來了
船員:你故鄉到了,請下船
獅子:可是我是非洲生物耶!??
船員:抱歉,根據你「離到資料」上記載,你是海洋生物
獅子:......
就這樣,獅子被丟下了海
若干年後,獅子在海裡組織了自己的家庭,過著幸福美滿的生活,這就是海獅的由來......
無言的獅子(番外篇)
動物園決定徵召動物大團圓,在海裡生活的獅子當然也接到了徵召令,但是他非常生氣,打
電話去質問
獅子:為什麼我要到飛禽動物區報到?
承辦人員:抱歉,我們是依你離開動物園前的專長分發的,你那時是猴子
獅子:!!?那......你看過猴子會飛嗎?
承辦人員:咦?......猴子不會飛嗎?
獅子:......
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◆ From: 220.131.19.114
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